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Ganztägige Energiediät

Ganztägige Energiediät


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Die ganztägige Energiediät wurde von Yuri Elkaim, einem ehemaligen Profi-Fußballspieler, Fitnessexperten und ganzheitlichen Ernährungsberater, entwickelt.

Dieses Programm wurde entwickelt, um vielbeschäftigten, gesundheitssuchenden Menschen zu helfen:

  • Genieße mehr Energie
  • Erleben Sie lebendige Gesundheit
  • Leicht Gewicht verlieren
  • Fühle dich 10 Jahre jünger
  • Seien Sie produktiver

Grundlagen der ganztägigen Energiediät

Die ganztägige Energiediät basiert auf der Behandlung von sieben wichtigen - aber häufig vernachlässigten - Grundlagen für Energie und Vitalität. Es werden praktische Strategien bereitgestellt, die Ihre Energie auf natürliche Weise wieder auf das optimale Niveau bringen.

Die sieben Säulen der Energie

Yuri Elkeim hebt sieben Gesundheitskomponenten hervor, auf die man sich konzentrieren muss, um einen Durchbruch in Ihrer Gesundheit und Energie zu erzielen.

  1. Der pH-Wert Ihres Blutes
  2. Die Gesundheit Ihres Verdauungssystems
  3. Der Zustand Ihrer Nebennieren
  4. Spezifische Lebensmittel zu essen
  5. Hilfreiche Ergänzungen zu nehmen
  6. Einfache Techniken zur Stressbewältigung
  7. Die richtige Art zu trainieren

Wenn diese Faktoren angemessen berücksichtigt werden, funktioniert Ihr Körper wieder optimal, sodass Sie maximale Energie erfahren können.

Energieentziehende Lebensmittel

Die ganztägige Energiediät beginnt mit der Betrachtung von drei gängigen Lebensmitteln, die Ihnen Energie rauben:

  • Weizen
  • Zucker
  • Koffein

Indem Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, machen Sie einen großen Schritt, um Ihr Energieniveau zu regenerieren.

Was für den ganzen Tag Energie zu essen

Die meisten Menschen müssen ihren Ernährungsplan komplett neu formulieren, um sich energetischer zu fühlen und wieder gesund zu werden.

Bei der ganztägigen Energiediät werden Sie: Verarbeitete Lebensmittel vermeiden und sich stattdessen auf nährstoffreichere pflanzliche Lebensmittel konzentrieren.

Der Ernährungsplan ist speziell darauf ausgelegt, die zu erhöhen Alkalinität Ihrer Ernährung. Die meisten Obst- und Gemüsesorten bilden sich alkalisch. Saure Lebensmittel umfassen die meisten Körner, Nüsse, Samen und tierischen Produkte.

Das Tagesmenü der ganztägigen Energiediät

  • 75 Prozent rohes Gemüse und Obst.
  • Mäßige Mengen an gesundem Fleisch, rohen Nüssen, Eiern und guten Fetten.
  • Begrenzte Mengen an Hülsenfrüchten und glutenfreien Körnern.

Ziel ist es nicht, Kalorien zu messen oder zu zählen, sondern ein tägliches Gleichgewicht herzustellen.

Beispielsweise: Wenn Sie ein Steak essen, das säurebildend und schwer verdaulich ist, gleichen Sie es mit einem Teller mit grünem Blattgemüse oder einem Salat aus.

Der 7-Tage-Energiereset

Die Ganztages-Energiediät besagt, dass Sie dem folgen können, um Ihre Gesundheit und Energie zurückzusetzen 7-Tage-Speiseplan. Dieser Plan zeigt Ihnen, wie Sie sich an eine alkalischere Art des Essens halten.

Jeder Tag des einwöchigen Plans enthält Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Eine Snack-Option ist auch, wenn Sie zusätzlichen Kraftstoff benötigen.

Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods für dauerhafte Energie

Das Essen von Vollwertkost sollte Ihr Hauptaugenmerk sein. Spezifische Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Energie zu steigern. Diese Artikel bieten Ernährungsunterstützung über die folgenden Mechanismen

  • Alkalisiere dein Blut
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
  • Verbessern Sie die Verdauungsfunktion
  • Nähren Sie die Nebennieren

Empfohlene Lebensmittel

Lebensmittel, die die ganztägige Energiediät zu essen sagt:
Grünkohl, Spinat, Bok Choy, Brunnenkresse, Salat, Rucola, Brokkoli, Rosenkohl, grüne Bohnen, Meeresgemüse, Petersilie, Koriander, Spirulina, Chlorella, Karotten, Rüben, Süßkartoffel, Paprika, Tomate, Avocado, Beeren, Äpfel, Birnen, Papaya, Mango, Kiwi, Trauben, Kürbiskerne, Chiasamen, Hanfsamen, Mandeln, Walnüsse, gekeimte Linsen, Rindfleisch, Lamm, Huhn, Eier, Quinoa, Xylit, Stevia, roher Honig, reiner Ahornsirup.

Ein Tagesmahlzeitplan

Frühstück

Smoothie: Die grüne Maschine

Mittagessen

Nori Wraps

Mittagsverstärkung (optional)

Energie-Grüne

Abendessen

Zucchini-Nudeln mit Marinara-Sauce

Snack (optional - zu jeder Tageszeit zu genießen)

Rohe Schokolade

Übung 20 Minuten

Zwanzig Minuten Intervall- oder Zirkeltraining, dreimal pro Woche ist alles, was Sie brauchen, um in Form zu bleiben. Sie können auch Yoga und Pilates in Ihre Fitness-Routine integrieren.

Wenn Sie an Nebennierenermüdung leiden, sollten Sie zweimal pro Woche nicht länger als 20 Minuten trainieren. Trainieren Sie gerade genug, um Ihren Körper zu straffen, ohne sich zu erschöpfen, damit sich Ihre Nebennieren regenerieren können.

Kosten und Ausgaben

Die ganztägige Energiediät: Verdoppeln Sie Ihre Energie in 7 Tagen im Einzelhandel für 25,95 USD.

Vorteile

  • Steigert Ihr natürliches Energieniveau.
  • Die ganztägige Energiediät kann zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens führen.
  • Erfordert keine Messung oder Kalorienzählung.
  • Beinhaltet einen 7-Tage-Speiseplan mit Rezepten.
  • Befasst sich mit der Bedeutung des Stressmanagements für die Gesundheit und den Gewichtsverlust.

Nachteile

  • Wird wahrscheinlich eine signifikante Anpassung der Ernährung erfordern.
  • Bei Diätetikern können zu Beginn des Programms einige Entgiftungssymptome auftreten.
  • Kann mehr Zeit für die Planung von Mahlzeiten und die Zubereitung von Speisen erfordern.
  • Die empfohlenen Ergänzungen und Superfoods können die Kosten des Programms erhöhen.

Ein Plan für mehr Energie

Die Ganztages-Energiediät enthält einen Diät- und Lebensstilplan, um den ganzen Tag über ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Das Essen von mehr rohen und alkalischen Lebensmitteln kann auf natürliche Weise Ihre Vitalität steigern, das allgemeine Wohlbefinden verbessern und einen gesunden Gewichtsverlust ermöglichen.

Andere Diäten von Yuri Yuri Elkaim

  • Eine Living Food Diät
  • Total Wellness Cleanse

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • King, N. A., Burley, V. J., Blundell, J. E. (1994). Belastungsbedingte Appetitunterdrückung: Auswirkungen auf die Nahrungsaufnahme und Auswirkungen auf die Energiebilanz. European Journal of Clinical Nutrition, 48 (10), 715-724. Verknüpfung
  • Desjardins, Y. (2014). Obst und Gemüse und Gesundheit: ein Überblick. Im Gartenbau: Pflanzen für Menschen und Orte, Band 3 (S. 965-1000). Springer Niederlande. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 15. Januar 2018


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